La situation d'urgence actuelle nous met à l'épreuve. La mise en quarantaine à domicile pousse les gens à avoir une attitude anxieuse-dépressive qui les fait souvent se perdre de vue.

Ce que nous voulons traiter dans ce court article est:

• comment contrer les sentiments d'anxiété et de dépression résultant de la situation d'urgence
• comment contrer la dilatation temporelle et fournir des idées pour affronter les jours
• comment contrer l'angoisse de l'isolement grâce à la renaissance de la créativité

Les situations internes que ce grand défi pose sont liées au sentiment de impower face à un ennemi invisible qui épuise si sévèrement un pays, une impuissance qui s'accompagne souvent de difficultés à gérer le contenu anxieux et à abandonner qui découlent d'un isolement, nécessaire et conscient, mais toujours difficile à affronter, surtout pour ceux qui sont loin de leurs proches ou craignent pour leur sécurité, étant des sujets plus vulnérables. la peur c'est une émotion très importante qui ne doit pas être diabolisée plutôt unawakeneden fait, c'est lui-même qui nous ouvre la voie, en préservant ce qu'on appelle istinto di conservazione, survie, adopter des comportements prudents et conscients. La peur est très différente de la terreur qui agit à travers le chaos et génère l'impulsivité et les comportements à risque. La prise en charge de l'anxiété et de la dépression doit pouvoir se faire à travers un équilibrage continu basé sur réflexion et sur la capacité d'anticiper quelles peuvent être les conséquences de nos actions, cela conduira à des niveaux de anxiété ainsi que la bonne pratique de s'appuyer sur des informations véridiques avec des sources scientifiques, nous recherchons donc les informations directement sur des sites fiables et en apprenons le plus possible sur les bonnes pratiques à adopter.

Vous avez réalisé combien tempo couler plus lentement? Il semble y avoir une dilatation du temps, bien que cela devienne un ressource plus qu’un moyen de se traîner dans la maison sans se laver ni s’habiller, montrant ainsi une attitude dépressive ce qui pourrait même entraîner un risque d'inversion veille-sommeil, ne pas traîner dans la maison, mais profiter des petites choses, les petits moments, c'est très important surtout pour les personnes à risque, celles qui par nature sont déjà sujettes à l'isolement social, au manque de stimuli, à la somnolence et à l'inactivité.

Planifiez votre temps! Consacrer une demi-heure à offrant à nos clients une expérience haut de gamme tout en les faisant se sentir les bienvenus. de l'esprit, écouter de la musique, regarder un documentaire, lire votre livre préféré et trouver vos stimuli, ne perdez pas de vue le tâches quotidiennes, trouver du temps pour travailler, étudier, apprendre une nouvelle chose, mettre cela aussi sur le calendrier! Et le vôtre corps? Certes, une heure à consacrer à l'entraînement à domicile aide non seulement à se régénérer, à se sentir actif et à améliorer le sommeil et la digestion, mais nous savons bien que les endorphines sont produites et nous nous sentirons donc plus heureux et plus satisfaits.

À travers les différents réseaux sociaux populaires, nous sommes tombés sur ce que nous pouvons appeler le "phénomène italien" par excellence: la la créativité, chansons revisitées, humour, dramatisation, sketchs et home cinéma, stimulez bien votre créativité: le désir naît du manque, puis produisez, inventez et libérez vos idées! Il y a sans aucun doute mille choses que vous auriez aimé faire et qui libèrent la créativité qui est en chacun de nous, les exploite et les cultive, c'est un moment fertile pour donner un nouveau sens au temps et se rapprocher de nous.

                                                                                                                                                                                                                                   Ariane Sirolli

Psy + Onlus est une organisation qui œuvre pour rendre la psychologie accessible à tous. Pour plus d'informations sur les traitements et l'accès aux programmes de soutien, contactez le numéro sans frais 800.91.04.89 ou visitez la section Centre de conseil psychologique clinique de notre site.

* Notes sur l'auteur. Arianna Sirolli: Psychothérapeute psychanalytique, psychologue, experte en psychodiagnostic clinique et juridique, Rorschachist inscrite à AIR, experte en audition protégée des mineurs dans le domaine de l'expertise. Membre ordinaire Psy + Onlus. Depuis des années, il est aux prises avec des troubles alimentaires et mentaux. Les autres domaines de travail comprennent: les jeunes délinquants, les mineurs étrangers non accompagnés, les mineurs placés en famille d'accueil temporaire dans des établissements protégés, la violence sexiste. Depuis plusieurs années, elle s'occupe de psychothérapie avec des adultes, des couples, des familles et des adolescents.